Banyak orang menganggap meditasi adalah ritual dari agama tertentu, seperti Hindu, Budha, atau kepercayaan lainnya. Sebenarnya meditasi bukanlah ritual agama tertentu, tetapi meditasi merupakan suatu perjalanan masuk ke dalam diri untuk menyelaraskan pikiran dan perasaan agar berada dalam suatu keberadaan utuh yang tidak dapat dipisahkan. Dengan bermeditasi Anda masuk dalam kondisi yang tenang, hening, dan tetap sadar. Kondisi inilah yang ingin dicapai dalam ibadah setiap agama.
Dengan sering melakukan meditasi, hati Anda akan menjadi lebih tenang. Apabila input pancaindra yang buruk tersebut masuk dalam pikiran maka tenangnya perasaan akan membuat pikiran menjadi terkendali sehingga pikiran pun akan menjadi tenang juga pada akhirnya. Dengan tenangnya pikiran dan perasaan maka perbuatan pun akan menjadi baik dan terkendali.
Anda diharapkan agar terus berada dalam kondisi meditatif sehingga bisa tetap tenang dalam menghadapi setiap masalah sehingga dapat memecahkan semua permasalahan yang ada dengan cepat, tepat, waspada, dan bijaksana.
Meditasi dapat dilakukan dengan berbagai posisi baik duduk bersila, duduk di kursi maupun berdiri. Asalkan punggung dalam keadaan tegak dan seluruh tubuh dalam keadaan rileks, lemas dan santai.